- 2008年8月17日 23:23
- Category: GYM
８月に入ってから初めてです。
仕事や帰省で２週行けなかったので、だいぶダメダメでした。
エアロバイク ２０分
ハイプーリー 49*10,63*6,72*2,76*2,78*2,58*10*2
ベンチ 54*10,73*6,89*2,93*2,63*8*2
フライ 36*10,48*8,63*2,36*8*2
レッグエクステンション 51*10*3
背筋 10*3
腹斜筋 左右をそれぞれ 10*3
腹筋（センター） 10*3